7ust One Click For Download

Mau tahu cara senam yoga untuk menurunkan kadar gula dalam darah?? pastinya bagi si penderita diabetes,, anda tidak perlu lagi berkonsultasi ke tempat gym dan semacamnya anda cukup melakukan dirumah sendiri ataupaun dengan keluarga anda…. caranya mudah, tetapi anda harus lakukan secara rutin dan berkala ,, niscaya ketika anda pergi ke dokter untuk konsultasi kadar gula dalam darah anda akan menerima kabar yang menyenangkan….
anda hanya memerlukan baju senam yang nyaman, matras atau karpet yang nyaman , air mineral.. usahakan lakukan dipagi hari sebelum sarapan , tampa alas kaki dan diluar ruangan , bisa di teras rumah atau dihalaman belakang rumah anda,, nah coba simak instruksi ini.. setelah anda menemukan tempat yang pas anda bisa letakkan matras dan berdiri diatasnya setelah itu lakukan pemanasan dengan srtecing dan mengatur pernafasan , dengan lakukan selama 10 menit setelah anda melakukan pemanasan rebahkan tubuh anda dalam posisi telentang, kaki lurus dan posisi tangan lurus berada sejajar dengan kepala, angkat kaki dan segera lakukan gerakan seperti anda mengayuh sebuah sepeda… lakukan selama 3-5 menit, dan istirahat selama 5 menit,, kemudian lakukan lagi selama 4-6 menit dan anda bisa beristirahat selama 5 menit,, setelah itu lakukan terus menerus semampu anda . jika porsi latihan anda sudah sampai 30 menit anda cukup untuk melakukannya dan ulangi latiha pada sore hari. jika anda melakukannya selama 3 minggu berturut-turut maka anda akan mendapatkan hasil yang lebih baik. selamat mencoba…